孕前要体检

   首先，如果想生个聪明、健康的宝宝，早在怀孕之前，就应该做孕前体检。孕前检查不仅可以发现不适于妊娠或暂缓妊娠的疾病，而且对大多数身体健康的妇女还可进行孕前指导，从受孕时间、健康、营养等方面进行认真的准备。我查了很多资料，一般而言，女性最佳生育年龄是25-29岁，至于男性的最佳生育年龄问题，目前研究资料较少，但年龄过大，后代畸形的发生率较高，所以，男性也不宜过晚生育。我就是在人生最宝贵的25岁时怀的航航。受孕时机对优生是至关重要的，应注意选择身体健康、"养精蓄锐"、掌握排卵期基础上的受孕时机。还应该注意避免酒后受孕、带病受孕，停服避孕药或停用宫内节育器后不要立即怀孕，至少半年以后。所以在决定要孩子的前两三个月最好戒烟、戒酒及戒除不良嗜好。避免接触有毒有害物质，远离宠物。怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，我每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，服用叶酸应在医生指导下进行，不要用"叶酸片"代替"小剂量叶酸增补剂"。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为"斯利安"）。市场上有一种供治疗贫血用的"叶酸片"，每片含叶酸5毫克，相当于"斯利安"片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒准妈妈们要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

保持好心情

   其次，孕妈咪心情好，宝宝才漂亮。孕期一定要保持愉快的心情，不愉快的事情都不要去想。每次要生气的时候，我总是一边摸着肚子一边数数，一般数到5我就不想发火了。我喜欢听音乐，尤其是古典音乐和民族音乐。那段日子虽说身体有些沉重，但听得高兴时还会跟着音乐"翩翩起舞"。我家航航的乐感很好，模仿能力强，只要一听到音乐就会摇晃着脑袋，小手有节奏地打拍，屁股一扭一扭的，样子非常可爱。他也很容易适应环境，不爱哭闹，情绪平和，积极愉快。我想这都是胎教的结果吧。除了音乐胎教外，还可进行语言胎教、光线胎教等，每天睡觉前，我都会摸着肚子，对宝宝说："晚安，宝贝，我们要睡觉了。"每天早上醒来，我也会拍拍肚皮说："宝贝，Good Morning，希望我们能度过美好的一天。"我还重拾以前的读书爱好，在图书馆办了张阅读卡，看一些文学名著，欣赏一些优美的散文、小说，这对愉悦孕期心情，陶冶情操很有好处。在宝宝八个月大，肚皮明显鼓起来之后，我还进行光线胎教，每天晚上睡前、早上睡醒后各一次用一个手电筒（光线不要太强），把灯熄灭，打开再关上开关，一明一暗，轮流照照肚皮，让宝宝感觉到光线的变化，这对宝宝早期视力的发育具有很好的刺激作用。总结成一句话就是：胎期心情愉快，胎教必不可少。